L’éco-solidarité : une valeur que nous défendons depuis 12 ans !

Smartbed est une société engagée.

Lors de nos livraisons, nous reprenons votre ancienne literie. Si celle-ci est en fin de vie, nous la déposons au centre de tri d’Arras pour qu’elle soit recyclée aux normes Européennes.

En revanche si nous considérons, après expertise (propreté, confort…), qu’elle peut être encore utile, nous l’offrons à des associations telles « Le secours populaire », « Le secours catholique » ou « La Maison de Coluche ».

Pour nous, l’écologie n’est pas restée au stade de la théorie. Au-delà d’assurer le retraitement de votre ancienne literie (matelas, sommier, encadrement de lit, oreiller, etc…) dans une configuration respectueuse de l’environnement, nos fabricants français et européens partenaires utilisent le plus souvent possible des matériaux recyclables, issus de forêts renouvelables ou labellisés Max Havelaar.

Depuis toujours, nous croyons au monde du bien dormir au naturel.

Bouillotte vivante

Quel service un hôtel de luxe peut-il proposer à ses clients pour se démarquer de la concurrence ?

Quand certains investissent dans des SPA, room service 24h/24h ou des décorations signées par de grand designers, la chaîne Holiday Inn a embauché dans trois de ses établissements d’outre-Manche, des bouillottes humaines ! Sur simple demande, et moyennant finances, des employés habillés de grenouillères en polaire viennent se glisser dans votre lit, avant que vous n’y veniez vous coucher, et se charge de réchauffer votre place.

Une idée originale so british, qui ne devrait tout de même pas faire disparaître la bonne vielle bouillotte remplie d’eau chaude. Pour les plus frileux, vous pouvez toujours vous procurer le surmatelas climatisant Climasom.

Have a good night

Depuis 5 ans, le label Blog Up propose chaque année en téléchargement gratuit un disque de berceuses d'un nouveau genre écrites par des artistes issus de la scène indé. Invités à accompagner les enfants vers des sonorités différentes, plus de 80 artistes se sont essayés à cet exercice dans des styles allant de la chanson à l'électro, du folk à la pop, de la world au rock...

Pour ce nouvel album, la diversité musicale et linguistique est toujours de mise même si le français a été privilégié. Albin de la Simone ouvre l'album avec une berceuse hypnotique où il est question de vaches qui volent... et pour la première fois le dernier titre écrit par Julien Ribot et Annabelle propose un réveil en douceur !

Chaque disque est un cadeau ! En accord avec les artistes, il est proposé en téléchargement libre à cette adresse.

Pourquoi fait-on des cauchemars ?

Si le cauchemar est fréquent chez l’enfant, les adultes en sont parfois victimes. Angoissant, il réactive les peurs archaïques que nous avions enfant : crainte de la solitude, des araignées, du vide, de l’inconnu…

Pour Freud, le cauchemar est un rêve amputé de ses deux caractéristiques principales : maintenir le sommeil, car le cauchemar réveille, et réaliser un désir inconscient, car il est souvent terrifiant, brut. Quelque soit son sujet, il est à dissocier de la banalité des situations réellement vécues. Dispute avec un ami, problèmes d’argent, soucis professionnels, rien de ceci ne peut alimenter un cauchemar. C’est d’ailleurs ce qui rend le travail des psychologues difficile, car il implique une levée du refoulement, de toutes les inhibitions conscientes ou non, accumulées jusqu’alors.

Si les cauchemars gâchent vos nuits, n’hésitez pas à entreprendre, de vous-même, ce travail. Si aucun signe d’amélioration ne se laisse entrevoir, consultez un psychologue.

A trois heures du matin, il sera deux heures

Quelle heure est-il ? Voici une question pourtant simple mais qui pose problème deux fois par an, et à laquelle on hésite toujours à répondre. Doit-on ajouter ou retrancher une heure ? Cette nuit, on passe à l’heure d’hiver et les horloges devront reculer de 60 minutes.

Dès 1784, Benjamin Franklin évoque pour la première fois la possibilité de décaler les horaires pour économiser l’énergie. Adoptée en 1917, puis abandonnée en 1945, l’heure d’été est rétablie par le président de la République Valéry Giscard d’Estaing, à la suite du choc pétrolier, le 28 mars 1976. Argument mis en avant, l’aspect économique.

Le gain est estimé à 1,2 milliards de kilowattheures, soit 0,4% de la consommation globale annuelle française. Un impact insignifiant qui aurait néanmoins de grandes conséquences sur notre rythme de sommeil. En 2007, le projet Euclock, financé par l’Union Européenne, indique que tout décalage d’heure aurait une incidence sur le rythme cardiaque et l’humeur des individus. Pour limiter ces effets, misez sur les plantes du sommeil et réveillez vous à heure fixe. Votre organisme adoptera ce nouveau rythme avec plus de sérénité.

Respirez un air plus pur

Les premiers frimas de l’hiver sont là et les ennemis silencieux aussi. Microbes, acariens, allergènes, on ne les voit pas et pourtant, ils sont la cause de nombreux dégâts sur la santé. Avant de vous calfeutrer pour l’hiver, purifiez l’atmosphère de votre maison.

Ils adorent l’humidité, la chaleur et les poils. Se nourrissent de peaux mortes et se reproduisent à la vitesse de la lumière. Qui sont-ils ? Des acariens, parasites microscopiques de la famille des araignées, responsables à eux seuls de 70% de l’asthme chez les moins 18 ans et de nombreuses allergies. Associés aux polluants présents dans les peintures, aux poussières incrustées dans les moquettes ou les tapis, et aux solvants des aérosols, ils deviennent de véritables petites bombes à retardements pour les voies respiratoires.

• Changez d’air !

Eliminez les sources d’allergies et de maladies hivernales. Peluches dans les chambres d’enfants, moquettes, aérosols dans les salles d’eau… Lavez rideaux et dessus de lit, passez l’aspirateur entre votre sommier et votre matelas, bien évidemment, en dessous du lit. Dernier conseil : aérez ! 15 minutes le matin suffisent pour renouveler l’air d’une pièce. Pensez enfin aux synergies d’huiles essentielles qui peuvent être un bon complément à ces gestes simples.

Fatigue chronique, et si vous étiez contaminé par les métaux lourds ?

Le passage de l’été à l’automne n’explique pas à lui seul le syndrome de fatigue chronique ou d’électrosensibilité. Les métaux lourds peuvent aussi engendrer des désordres hormonaux ou musculaires, causes d’épuisement. Il s’agit d’une intoxication qui touche de façon sournoise des centaines de milliers de personnes en France. Les métaux lourds envahissent les cellules du corps, sans que celui-ci ne puisse les évacuer convenablement. Faute à l’hygiène de vie dilettante, au manque de sommeil, à une nourriture trop riche ou à la consommation de produit aux origines douteuses. Du mercure peut même parfois se dissimuler dans le poisson !

Si un rapport d’information (n° 261 (2000-2001)) remis au Sénat, intitulé « Les effets des métaux lourds sur l’environnement et la santé », indiquait que « L’appellation métaux lourds est une appellation courante qui n’a ni fondement scientifique, ni application juridique », force est de constater que les personnes souffrant de fatigue chronique retrouvent une qualité de sommeil optimale après avoir observé quelques règles simples dans le but d’évacuer les métaux lourds.

Parmi elles, la cure de poudre de charbon (en magasins bio), associée à la Chlorella (une algue d’eau douce très prisée comme source de chlorophylle, de vitamines, de fer et d’acides aminés) est un procédé naturel et efficace pour lutter contre ces métaux lourds.

De toute évidence, il convient de beaucoup boire pour évacuer et entretenir une bonne minéralisation (les ions de mercure s'installent dans les zones sous-minéralisées).

Enfin, misez sur l’ail et sur la coriandre, connus pour « nettoyer » le corps.

Si les symptômes persistent, consultez votre médecin, lui seul pourra poser un diagnostic et vous prescrire un traitement.

Un lit rond complet pour 1990 euros!

Initialement à 2990 euros, nous vous proposons cet ensemble lit rond en 2m15 de diamètre comprenant un sommier en 2 parties tapissier latté en 15cm d'épaisseur, monté sur 12 pieds bois massif de couleur et un matelas haut de gamme anti-stress, déhoussable, en 20cm d'épaisseur en 55kg /m3 de densité, pour 1990 euros seulement. Soit 33% de réduction!

Nous avons la possibilité d'ajuster le confort sans modification de tarif.

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Changer de literie: quelques conseils pour bien choisir

C’est un achat qui se réfléchit. Une bonne literie, c’est la garantie de passer de bonnes nuits, donc de bonnes journées. Ne vous réveillez plus le dos courbaturé, le cou coincé, ou avec le sentiment d’être encore plus fatigué que la veille. Choisir la literie qui vous correspond, c’est aussi prendre en compte sa position de couchage.

• Comment dormez-vous ?

Rien de pire que de ne pas trouver sa position en phase d’endormissement. On tourne, on se retourne, on s’énerve et on perd un temps précieux. Trouver, et conserver, sa position, vous permet de choisir des textures et des conforts de matelas en corrélation avec vos besoins. Tour d’horizon des positions :

« Je dors sur le dos » : c’est la position la plus confortable puisque les pressions exercées sur la colonne vertébrale sont les plus faibles.

Seul bémol, cette position favorise le ronflement.

Si vous dormez sur le dos, tous les matelas vous conviennent : mousse à mémoire, ressorts ensachés, ressorts, rembourrage hybride. Votre choix se basera sur un coup de cœur.

« Je dors sur le ventre » : a contrario, il s’agit de la position la plus difficile à tenir pour le corps, car elle est susceptible de provoquer une hyper lordose des vertèbres lombaires. De plus, les pressions exercées sur le haut de la colonne vertébrale fragilisent le cou et favorisent les maux de tête.

Optez pour des conforts moelleux ou mi-fermes afin de pouvoir vous lover sans résistance. Veillez à bien choisir votre oreiller, qui ne doit pas être ni trop bas, ni trop haut lorsque l’on dort sur le ventre.

« Je dors sur le côté » : la plupart des dormeurs ont adopté cette position, rappelant la position fœtale, donc réconfortante, apaisante. La pression exercée sur les vertèbres est faible et uniformisée sur toute la longueur du corps. C’est la position idéale. Le choix du matelas se fait sans contre-indications.

Quelque soit votre position de couchage, n’hésitez pas à demander conseil à un spécialiste qui saura vous guider vers un confort d’accueil, une qualité de soutien, un degré de fermeté ou un choix de fabricant adéquat.

Acrila dans BBB

Chaque semaine sur la chaîne Odyssée, Sandrine Quétier rencontre un designer, fait découvrir des lieux déco insolites, propose des astuces pour aménager son interieur. Tel est le concept de Du Beau, Du Bon, Du Bien-être (BBB), le magazine de l’art de vivre.

La dernière émission s’est penchée sur le travail du créateur Jean-Charles de Castelbajac. Mode bien sûr, mais aussi déco, puisque vous le savez, JCC conçoit depuis plusieurs années, une collection spéciale pour la marque Acrila.

Mobilier poétique ou angélique, ludique ou musical, le créateur surprend, choque, séduit, et profite de la technologie d’Acrila pour sublimer ses œuvres.

Nos coups de cœur Maison et Objet 2010

C’est le plus grand magasin dédié à la maison du monde ! Vitrine des nouveautés, cette année, le salon Maison&Objet de Paris n’a pas failli à sa réputation. Invitée par notre fournisseur Body Impression, notre équipe a pu sélectionner le meilleur de la décoration, du confort et des innovations techniques.

A découvrir dans nos établissements d’ici fin 2010.

• Vos nuits de demain

L’espace de couchage se réinvente. Il n’est plus exclusivement dédié à la récupération et au sommeil, mais devient un lieu de loisir, où l’on regarde la télévision, tout en surfant sur son iPad. Ce concept avait déjà été exploité par nos voisins Hollandais, avec les références The Elite, The Sanctuary et The Executive. Aujourd’hui, c’est une société Française, Body Impression, qui propose son lit multimédia. Concrètement, il s’agit d’un encadrement de lit complet, capitonné de cuir, dans lequel est intégrée une trappe (mécanique ou électrique) dissimulant un écran plat. L’avantage de ce nouveau produit français, par rapport à son homologue des Pays-Bas, est son adaptabilité. En effet, le choix du sommier et du matelas est libre (classique ou relaxation électrique), de même que celui du modèle d’écran. Ainsi, le dormeur n’est pas tributaire d’un confort de matelas qui ne lui convient pas, ou d’une qualité d’image non-appropriée. Enfin, une trappe située sur le côté de l’encadrement de lit peut recevoir lecteur DVD, Blu-Ray ou une console de jeu.

Gageons qu'avec tout ceci, vos soirées films prendront une toute nouvelle dimension.

• Des matières intelligentes, facteurs de bien-être

On connaissait les propriétés des nanotechnologies pour les sportifs. Voilà qu’elles investissent aujourd’hui le textile et plus particulièrement le linge de lit, par le biais de la Biocéramique, mélange de roches volcaniques fortement chargée d'oxydes métalliques permettant de refléter les infrarouges lointains. Représentant 60% du rayonnement solaire, ces infrarouges accélèrent la réparation des lésions des cellules, stimulent la fabrication des globules rouges et favorisent la récupération musculaire. Appliquée par impression sur le coton de recouvrement des couettes, des oreillers ou des surmatelas, la biocéramique défatigue le corps, améliore l’équilibre et facilite l'élimination des toxines musculaires. C’est la célèbre marque Lestra, déjà distribuée dans nos établissements, qui marque le pas. Forte de son expérience, elle a sollicité l’INSERM afin d’appuyer la sortie de sa gamme biocéramique.

• Des literies haut de gamme à prix démocratique

Elles ne viennent pas de Chine, mais de la péninsule ibérique ! Une qualité européenne pour des literies haut de gamme en mousse à mémoire certifiée Oeko Tex. Nos établissements ont eu le coup de cœur pour les produits Colmol. Une gamme complète de matelas et sommiers de grande qualité, l’originalité en plus ! Car nous avons été séduits par l’ingéniosité de cette société familiale. Sommiers coffres, sommiers relevables pour faciliter le ménage et la pose du linge lit, coutils colorés à accorder avec les teintes de votre chambre. Beaucoup d’options et d’innovations, à découvrir dans notre boutique de literie à Arras.

Enfin, nous avons ajouté ou réédité plusieurs partenariats, notamment avec les tables basses Motard, les meubles et éléments de décoration design Acrila, les sommiers et matelas Ebac, les fauteuils, canapés et têtes de lit Fama, les convertibles StyleHouse, les meubles Nogueiras etc…

Retrouvez nos coups de cœur literie, mobilier, luminaires et décoration dans notre showroom et sur notre site SMART BED.

Opération dépollution… dans votre chambre

Les grosses chaleurs de l’été, les concentrations de gaz d’échappement ou encore le manque d’aération de nos intérieurs engendrent d’importants pics de pollution. L’air se sature en microparticules et on a du mal à respirer. Invisibles à l’œil nu, ces substances que nous inhalons peuvent des toux chroniques, des bronchites, des crises d’asthme ou des troubles du sommeil.

Plus insidieuse, mais tout aussi redoutable, la pollution intérieure peut être jusqu’à 100 fois plus importante : poussières, acariens, composés organiques volatiles, moisissures ou climatisation mal réglée, provoquent une augmentation des affections ORL, des irritations oculaires et de la fatigue.

Purifiantes, antiseptiques, anti-inflammatoires et antivirales, les huiles essentielles comme le pin, le citron, la lavande ou l'eucalyptus radié vous aideront à assainir votre intérieur. Vaporisées 2 fois par jours, le matin au réveil, et 20 minutes avant le coucher, elles seront vos meilleurs alliées pour retrouver un sommeil de qualité.

Baba du bambou

Jusqu'ici inédit dans la chambre, le bambou plante un décor exotique et écologique. Naturellement antibactériens, les textiles fabriqués à base de fibres de bambou respectent l'environnement et apportent un confort supplémentaire à votre literie.

De plus, il régule naturellement tout tempérament thermique démesuré. Parfait pour les dormeurs qui souffrent de transpiration excessive.

En somme, le bambou se plie à toutes vos envies.

Oreiller en bambou Fjord Lestra, Couette Fjord bambou Lestra, Lampadaire Bambou Acrila, Pieds de sommier Bambou Margot

Lit flottant Lago

« Ce rêve bleu, je n’y crois pas, c’est merveilleux »… Vous aussi, plongez dans l’univers des « Milles et unes nuits », sur le tapis volant de Jasmine et d’Aladin, grâce à ce lit flottant signé Lago.

Nulle magie, mais une simple illusion d’optique. Quatre panneaux de verre transparent (starphire trempé) soutiennent un fin sommier (8mm). Ainsi les pieds semblent se dématérialiser.

Disponible en version rectangle traditionnelle ou en version ronde, le lit flottant Lago vous permet de maîtrisez votre espace, de créez de nouveaux volumes et de jouez avec la gravité.

B.Sensible : les premiers draps-housses et taies d’oreiller à effet seconde peau

Protégez votre matelas et votre oreiller de manière invisible.

Véritable produit 2 en 1, notre produit B.Sensible est un drap-housse et un protège-matelas.

Les draps-housses et les taies d’oreiller sont fabriqués à partir d’un tissu 100% naturel Tencel® et d’un film intelligent en polyuréthane.

• Tencel : fibre naturel et processus de fabrication écologique

La fibre Tencel® est issue de l’Eucalyptus. Tous les arbres utilisés pour sa fabrication proviennent de plantations appartenant à l’entreprise Lenzing. Le processus de fabrication est révolutionnaire. Il représente une réussite importante en termes de technologie des fibres de cellulose et a été récompensé par le prix européen de l’environnement, remis par l’Union Européenne.

• La fibre d’une nouvelle ère

Grace à Tencel®, c’est une nouvelle ère de la technologie des fibres qui s’ouvre, puisque sa structure particulière est composée de nano-fibrilles. Obtenu à partir de la cellulose de la pulpe de bois, Tencel® permet une combinaison unique des meilleurs atouts des fibres naturelles et artificielles : doux comme la soie, résistant comme le polyester, frais comme le lin, chaud comme la laine et absorbant comme le coton.

• Absorption parfaite de l’humidité grâce à la nano-technologie

Contrairement à d’autres fibres, Tencel® permet une meilleure évacuation de l’humidité. Grâce à la répartition superficielle homogène du liquide, cette fibre peut garantir une évaporation parfaite à la surface du tissu et procure une excellente thermorégulation du corps.

• Tencel® : une réponse idéale pour les peaux sensibles

L'extraordinaire douceur de Tencel® procure un contact velouté et agréable avec la peau. La laine est écailleuse, le coton, irrégulier et rêche au bout de plusieurs lavages. Tencel® est un soulagement pour la peau. La combinaison de la surface lisse de la fibre et l’incroyable absorption de l’humidité permet de créer un environnement confortable pour le corps, notamment pour les personnes à peaux sensible ou délicate.

De plus, grâce à l’absorption rapide de l’humidité, la fibre Tencel® est l’inhibiteur bactérien le plus efficace, naturellement, sans ajout de substances chimiques.

• B.Sensible : les seuls draps-housses et taies d’oreiller imperméables et respirants

La protection des matelas et des oreillers est nécessaire. La transpiration et les peaux mortes finissent par les abimer. Les produits B.Sensible ne font aucun bruit, respirent et ne provoquent pas de sensation de chaleur. Ils s’adaptent facilement à vos mouvements, absorbent et sèchent rapidement, se lavent à 90°C et sont de fabrication européenne (des matières premières à la confection).

B.SENSIBLE - FRA from LaMantis Disseny i Internet SC on Vimeo.

Stress et fertilité : un mariage étroit

Dans un article publié par le bulletin de l’Académie des sciences américaine, un consortium de chercheurs finlandais et britanniques affirme que la psychologie des futurs parents aurait une influence sur leur fertilité.

Se basant sur des observations faites sur des parents issus de 4 villages sénégalais, les scientifiques ont conclu que les hommes d’un naturel sociable et expansif avaient en moyenne un nombre d’enfants 12% plus élevé que les autres. Paradoxalement, les femmes sujettes au stress et au changement d’humeur ont, elles aussi, un taux de fertilité 12% supérieur, mais ont plus de chance d’accoucher de bébés souffrant de malnutrition.

Autant de raisons de savoir gérer son stress, d’en être maître, et de mettre tout en œuvre pour passer de bonnes nuits réparatrices.

Réussir ses examens : le meilleur des méthodes anti-stress

Compléments alimentaires, gymnastiques douces ou réflexologie : il existe une pléiade de solution afin de lutter contre le stress causé par les examens. Mais chacune dispose de bienfaits propres, à adapter selon le type de stress de chacun.

• Les compléments alimentaires pour une réponse physiologique

C’est mécanique. Lorsque le corps et l’esprit stressent, l’organisme libère une forte quantité de cortisol, qui engendre troubles du sommeil et anxiété. Cependant, le cortisol peut être rapidement régulé par de nombreux principes actifs d’origine naturelle tels que l’extrait de Rhodiolia rosea, disponible sous forme de gélules dans toutes les bonnes herboristeries ou magasins bio.

• Les gymnastiques douces pour optimiser l’énergie

Œuvrant sur les courant d’énergie du corps, les gymnastiques douces comme le Shiatsu, le yoga ou les pilates aident à libérer les blocages d’énergie qui tendant à énerver (au sens propre) le corps et à l’épuiser. Ces méthodes, souvent anciennes, ont pour point commun de lier le corps et l’esprit grâce à un travail musculaire et respiratoire (pour le yoga et les pilates) ou grâce à des massages (Shiatsu). Bien-être immédiat et bienfaits ressentis après quelques séances régulières, au calme.

Le Qi Gong : apprenez à découvrir votre corps

Cela fait plus de 5000 ans que les chinois pratiquent le Qi Gong pour maitriser leur énergie en douceur. Pourquoi ne pas profiter des dernières semaines les examens pour découvrir cette « gymnastique chinoise » basée sur l’énergie vitale. Elle consiste en un enchaînement lent et régulier de mouvements, de postures corporelles associées à des exercices de respiration et de concentration. Vous pouvez vous procurer un DVD pour débutant (Le livre/DVD A la découverte du Qi Gong d’Yves Réquéna publié chez Guy Trédaniel Editeur, est parfait).

• La réflexologie pour équilibrer le corps

Les plus pragmatiques en doutent, mais la majorité des canaux d’énergie partent des pieds. Excités par des pressions plus ou moins affirmés, ces canaux déclenchent immédiatement un relâchement profond et un mieux-être « à la carte » puisque vous décidez des points à travailler. (Lire notre article plus complet sur la réflexologie)

Lire notre article sur les pilules dopantes spéciales examens

Bon courage à tous les bacheliers!

Faites la lumière sur votre intérieur

L’aménagement de votre habitat passe aussi par son éclairage. Mais celui-ci est aujourd’hui intégré aux meubles eux-mêmes. L’objectif ? Trouver la combinaison pour un intérieur design et lounge, qui mettra en valeur vos pièces.

Dans un premier temps, il est important de déterminer la partie de la pièce que vous souhaitez dynamiser. Un coin un peu sombre, une terrasse tristounette ou un bureau qui manque de pep’s. Choisissez ensuite la gamme de produits correspondant à vos attentes. Souhaitez créer une ambiance ou gagner réellement en luminosité ?

L’occasion de s’amuser avec des lumières décoratives nomades ou avec des pièces utilitaires résolument contemporaines.

Plus d'infos sur le fauteuil en cliquant ici

Plus d'infos sur le lit Cocon en cliquant ici

Plus d'infos sur le lit rond d'appoint en cliquant ici

Sommeil : le cauchemar des français

Une enquête et… au dodo ! Voici la soirée que nous vous conseillons ce soir.

Les besoins de sommeil varient en fonction de l’âge, et une dette de sommeil peut être la cause de nombreuses pathologies.

Le duo de choc formé par Marina Carrère d’Encausse et Michel Cymes alerteront les téléspectateurs sur les dangers liés à une telle carence.

Les débats en plateau seront ponctués d’enquêtes.

Enquête de santé : Sommeil, le cauchemar des Français

Mardi 4 mai, 20h35 sur France

Bataille rangée... de polochons

Samedi 3 avril 2010, des dizaines de Parisiens se sont réunis sur le Camp-de-Mars pour une bataille d'oreillers géante.

Ironie du buzz, le lieu de rendez-vous a été fixé aux côtés du mur de la paix!

Le meilleur ami de votre sommeil

Un bon sommeil dépend souvent d’un bon oreiller. Celui-ci est entièrement conçu pour le confort de vos vertèbres et de votre nuque. Il soulage ainsi les maux de tête liés à une mauvaise position pendant la nuit et atténue les douleurs localisées des épaules, de la nuque et du dos. Composé de mousse de polyuréthane thermosensible à absorption d'énergie, cet oreiller cervical de chez MOSHY reste sensible à la température, se déforme au contact de la chaleur du corps, ce qui lui permet de se mouler à votre morphologie. Il se réajuste selon vos mouvements et reprend sa forme initiale pour un soutien optimal.

• Plus d’informations ici ou au 03.21.58.65.79
  
  

Une journée en Dodo mineur

Les français ne dorment pas assez, c’est le constat dressé par l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) qui orchestre aujourd’hui dans toute la France la 10e édition de la journée du Sommeil. Un évènement pour informer le grand public sur les différentes pathologies liées à un mauvais sommeil, mais aussi l’occasion de faire un état des lieux du sommeil des plus de 50 ans.

L'INSV souhaite également faire toute la lumière sur l'existence de structures de soins dédiées aux pathologies du sommeil -on en compte seulement 58 en France- et encourager le dépistage. En effet les conséquences à long terme d'un mauvais sommeil sont la prise de poids, le diabète, la dépression, les baisses de performance ou encore les difficultés relationnelles.

Pour l'occasion, de nombreux centres du sommeil et des structures spécialisées accueilleront le public pour le sensibiliser sur les troubles du sommeil.

Site : www.journeedusommeil.org

Les troubles du sommeil s'aggravent avec l'âge

Toujours soucieux de vouloir vous informer au mieux sur le bien-dormir, nous avons lu cet article paru sur le site Zurbains.com. Nous avons voulu vous en faire profiter.

Les troubles du sommeil s'aggravent avec l'âge

A.MICHO © 2010 Zurbains.com

Nous passons plus d'un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil est indispensable à notre bonne santé et à notre bien-être.
Pourtant, la qualité de notre sommeil n'est pas toujours au rendez-vous, et les prescriptions de somnifères ou d'anxiolytiques augmentent à partir de 50 ans.

"À 75 ans, nous aurons dormi... 25 ans ! soit un tiers de notre vie", explique l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV). C'est dire l'importance du sommeil ! C'est pourquoi la journée nationale du sommeil du 19 mars prochain, qui fête d'ailleurs ses dix ans et prend une tournure mondiale, sera l'occasion de sensibiliser le public sur les troubles et les bonnes pratiques concernant le sommeil.En France, l'INSV accueillera et informera, et la plupart des lieux de consultation sur le sommeil ouvriront leur porte. Pourquoi ? Tout simplement parce que bien dormir est essentiel pour la santé et qu'un grand nombre de Français souffrent de troubles du sommeil et notamment les personnes de plus de 50 ans. "Quand le sommeil prend de l'âge" sera ainsi la thématique centrale de cette 10e édition de la journée du sommeil.

• Insupportables insomnies

Selon l'enquête "Sommeil et rythme de vie" réalisée en 2009 par l'INSV et BVA, 1 personne sur 3 souffre de troubles du sommeil et essentiellement d'insomnie. Cela se caractérise notamment par des difficultés à s'endormir et de multiples réveils au cours de la nuit. Lors de cette enquête, spontanément trois Français sur 4 indiquaient subir des insomnies.Résultat, des journées difficiles où l'on est irritable et fatigué. "20% des adultes se plaignent d'insomnie au sens médical". "Parmi eux, la moitié a recours aux hypnotiques", explique le Professeur Léger, Responsable du Centre du Sommeil et de la Vigilance de l'Hôtel-Dieu de Paris.

• Des solutions temporaires

Les hypnotiques et les anxiolytiques sont souvent prescrits en cas d'insomnie. Même si les prescriptions de ces médicaments facilitant le sommeil ont diminué ces dernières années, elles sont encore très courantes et la France reste un gros consommateur. Pourtant, les hypnotiques et les anxiolytiques ne sont pas à prendre à la légère.Dans tous les cas, la prise de somnifère devrait se limiter à quelques jours. Normalement, le traitement de l'insomnie ne devrait jamais dépasser 4 semaines et 12 dans le cas de troubles anxieux. L'accoutumance rapide est un effet connu de ce type de médicaments. On note aussi chez certains patients des pertes de mémoire et des vertiges.

• Traiter la cause

Les hypnotiques et les anxiolytiques sont des solutions immédiates à des problèmes de sommeil. Ils ne soignent en aucun cas la cause, qui peut être liée à l'anxiété, le stress et la dépression. "La dépression se traduit principalement par des éveils précoces en milieu et fin de nuit. L'insomnie est dans ce cas souvent le premier signe de la maladie dépressive", indique l'INSV. Cause ou effet, les insomnies et la dépression sont fortement liées.En traitant ces insomnies, on ferait diminuer de 30 à 40% les risques de dépression. L'insomnie peut avoir d'autres causes, comme des douleurs organiques, et seul un médecin sera capable de trouver le traitement adapté. Parfois, une psychothérapie permettra de dépasser ces angoisses et de retrouver un vrai repos.

• Plus de troubles avec l'âge

En vieillissant, le sommeil se fragilise petit à petit. Des troubles, comme les insomnies ou les apnées du sommeil sont très fréquentes à partir de 50 ans. Et cela s'accentue avec l'âge. De nombreuses personnes âgées ne s'endorment qu'avec un somnifère, notamment dans les maisons de retraite ou de repos.Ennui, dépression, solitude font partie des facteurs aggravants chez ces personnes. 30 à 60% des pensionnaires ne s'endormiraient chaque soir qu'avec un cachet. Pour lutter contre cette habitude, il faut réapprendre à dormir et avoir une bonne hygiène de sommeil.

L'INSV indique notamment d'éviter les boissons comme le café, le thé ou le coca. Mieux vaut aussi supprimer les repas trop lourds et alcoolisés. Pratiquer une activité physique régulière est une bonne chose, mais surtout pas le soir après 18h. En soirée, il faut au contraire favoriser les moments de relaxation comme la lecture, la musique ou un bain tiède 2h avant de se coucher. Une bonne literie ainsi qu'une chambre pas trop chauffée sont aussi conseillées. Une nécessité : respecter son rythme de sommeil et écouter son désir de dormir. Et surtout, ne pas hésiter à consulter un médecin si la situation persiste.

La réflexologie toute en pressions

Si vous cherchez à soulager vos tensions, essayez la réflexologie ou l’art de manipuler les pieds et les mains.

Egyptiens et chinois y avaient déjà pensé il y a près de 5000 ans. Dorloter ses extrémités aide à rester en forme. Mais il a fallu attendre le début du XXe siècle pour que s’établissent les bases de la réflexologie moderne.

• La réflexologie, c'est le pied !
  

Les paumes des mains et des pieds sont divisées en zones réflexes correspondant aux grandes fonctions du corps humain : le système articulaire, respiratoire, nerveux ou digestif.Imaginez que chaque partie du corps se retrouvent en miniature sous vos pieds et sur vos mains. En manipulant un point précis, on stimule une fonction particulière. Souvent utilisée pour détendre et évacuer le stress, cette thérapie douce possède bien d’autres avantages. Migraines, insomnies, digestion difficile constituent autant de petits maux contre lesquels la réflexologie peut lutter.

A déconseiller cependant aux personnes souffrant d’inflammations au niveau des pieds, des jambes ou des mains (tout dépend la zone concernée), de problèmes cardiaques, de troubles circulatoires et durant les 3 premiers mois de la grossesse.

Mais la réflexologie ne constitue pas un remède miracle. N’attendez donc aucun effet immédiat. Les chinois l’utilisaient d’ailleurs comme méthode préventive.

Comment choisir la fermeté de votre matelas ?

Le choix de la fermeté dépend de votre morphologie (taille et poids), comme illustré dans le tableau ci-dessous :

• Si votre morphologie se situe dans la couleur claire, nous vous conseillons un matelas souple


• Si votre morphologie se situe dans la zone parme, nous vous conseillons de choisir un matelas ferme


• Si votre morphologie se situe dans la zone violette, nous vous conseillons un matelas très ferme

Parole de Philippe Geluck

"Boire du café empêche de dormir.

Par contre, dormir empêche de boire du café."

Extrait de L'excellent du chat

Parole d'Epicure

"La vraie sagesse, la vraie supériorité ne se gagne pas en luttant

mais en laissant les choses se faire d'elles-mêmes.

Les plantes qui résistent au vent se cassent,

alors que les plantes souples survivent aux ouragans."

Idées noires

Version laquée ou mate, métallique ou plastique, le noir sort de l’ombre pour donner du chic à ces obscurs objets du désir.

Lampe Guitare de chez Acrila 742€ (http://walterbed.com/Lampe-Guitare-de-chez-Acrila-0,,878,0.html); Chaise tour Eiffel de chez Acrila 999€ (http://walterbed.com/deco-tour-Effel-de-chez-ACRILA-0,,875,0.html); Chaise longue LC4 dessinée par Le Corbusier en 1928 1090€ (http://walterbed.com/Chaise-longue-LC4-MADE-IN-WALTERBED-0,,931,0.html); Ensemble de lit Lestra à partir de 69€ (http://walterbed.com/Oreiller-matelasse-de-chez-Lestra-0,,1006,0.html)

Résolution 2010, je reste zen!

Pour vous aider à passer cette nouvelle année en toute quiétude, pensez aux antistress naturels. Le stress est le mal du siècle. Il peut provoquer insomnies, effets psychosomatiques et douleurs musculaires. Des effets néfastes facilement évitables grâce aux huiles essentielles.

• Marjolaine, lavande, néroli

Les français sont les champions du monde pour la prise de psychotropes. Une place peu envieuse. Alors qu’il suffit d’un simple mélange d’huiles essentielles apaisantes, relaxantes et calmantes pour ressentir des bienfaits immédiats.

L’objectif : agir dès que la première émotion oppressante surgit et ne pas se laisser submerger. La marjolaine, la lavande, la camomille romaine, le petit grain bigaradier ou encore le néroli sont de formidables élixirs antistress. Leur efficacité a été démontrée dans de nombreuses études cliniques quel que soit le mode d’utilisation. A la fois par pénétration cutanée (action par la circulation sanguine) et par inhalation (action par le système limbique, centre de nos émotions).

N’oubliez pas de diluer les huiles essentielles dans une base d’huile végétale neutre pour les applications cutanées. Retour au calme assuré !

Le fauteuil de relaxation : un confort indispensable à tout âge !

Un bon fauteuil de relaxation doit maintenir naturellement votre corps : soutenir la colonne vertébrale, soulager les reins, offrir une position confortable au cou et à la nuque. Ni trop ferme, ni trop souple, sa fermeté varie en fonction de ses différentes zones.

Selon votre activité, le dossier et le repose pied se règlent facilement. En position allongée ; les jambes sont relevées pour faciliter la circulation sanguine. Et quel que soit votre âge, vous devez pouvoir pour asseoir et vous lever seul, sans effort. Vous retrouverez toutes les qualités essentielles dans les fauteuils Techniform.

Style, matière, coloris, tout est personnalisable !

Fauteuil et son pouf Excellence de chez Techniform 510,00 €

Fantaisies lumineuses

Pleins phares sur une nouvelle génération de luminaires qui misent sur la créativité et le bien-être pour éclairer nos intérieurs.

Lampe Guitare de chez Acrila 722 € ; Lampe «Herbe» d'Acrila (en magasin) 470 € ; Lampe CITY de chez Acrila 363 € ; Lampe boule en sel cristal de l'Himalaya 39 € ; Lustre sur pied de chez Dupen 290 €.