samedi 26 mars 2011

Ne vous mélangez pas les aiguilles !

Signe que l’on se rapproche des chaudes soirées d’été, encore ensoleillées jusque tard, nous changeons d’heure cette nuit !

A 3h du matin, il sera donc 2h.

A cause d’une horloge -encore une !- mais biologique cette fois, les personnes âgées et les enfants auront le plus de difficultés à s’adapter. En effet, il faut en moyenne 4 jours pour recaler son sommeil et pour ne plus avoir l’impression de vivre 60 minutes après le temps réel.

Pour les plus sensibles au changement d’heure, préférez une sieste rapide demain, dimanche, au retardement de l’heure du coucher et faites le plein de soleil !

lundi 21 mars 2011

Dormir ou faire l’amour, il faut choisir !

Etes-vous victime de sexomnie ? Il s’agit d’un trouble du sommeil jusque-là négligé par les médecins, alors qu’il touche près de 9% des patients qui consultent dans les cliniques du sommeil.
Cette pathologie se caractérise par une tendance à entamer une activité sexuelle en dormant. Les hommes seraient trois fois plus concernés que les femmes par ce trouble qui diminue la qualité du sommeil.

vendredi 18 mars 2011

11ème Journée du Sommeil : la somnolence en questions

Les français ne dorment pas assez. 1 individu sur 5 (26% des femmes et 24% des hommes) a tendance à somnoler dans la journée. C’est le résultat d’une étude de l’Institut National du sommeil et de la vigilance, dévoilée à l’occasion de la 11ème journée du sommeil.

Mal dormir nuit...

Irritabilité, problèmes de concentration, obésité, diabète, accidents de la route, hypertension… Le manque de sommeil a des effets délétères sur la santé. Les médecins et les chercheurs s’inquiètent également de la consommation croissante de somnifères et autres psychotropes par les français. Autres perturbateurs de sommeil, en particulier dans la chambre des adolescents : ordinateurs, téléphones portables, radio, consoles de jeu… qui « excitent » les enfants avant l’heure du coucher et qui contribuent à augmenter les risques d’insomnie.
Le but de cette journée est donc de sensibiliser les Français au sujet de la somnolence et à les inciter à en parler à leur médecin traitant.

Lire l'article sur la 10ème Journée du Sommeil: ici

mercredi 16 mars 2011

Dormir pour améliorer la mémoire

La nuit porte conseil dit-on. Cette expression trouve peut-être son explication grâce à une récente expérimentation des chercheurs de l’Inserm. Une liste de mots a été proposée à 26 volontaires âgés de 23 à 27 ans. Parmi ces mots, certains devaient être retenus, d’autres oubliés. La nuit suivante, la moitié des sujets ont été autorisés à dormir, tandis que l’autre moitié a été privée de sommeil. Trois jours plus tard, tous ont été soumis à un test de mémoire.

Le résultat de l’étude confirme que le sommeil permet de trier les informations importantes de celles qui ne le sont pas. En effet, les 13 cobayes ayant leur quota de sommeil sont parvenus à réciter la liste de mots à retenir, a contrario des 13 autres. Le responsable : l’hippocampe, une petite structure située dans le lobe temporal du cerveau qui joue un rôle majeur dans l’apprentissage à condition d’être au repos.

vendredi 11 mars 2011

Les hommes aussi simulent !

Les femmes ne sont pas les seules à épargner la susceptibilité de leur partenaire lors des rapports sexuels.
D’après une étude menée par l’université du Kansas auprès de plusieurs centaines d’étudiants, plus de 25% des jeunes gens avouent parfois feindre l’extase.
Même si près de la moitié de leurs homologues féminines admettent en faire autant, cette révélation signe la fin d’un cliché trop souvent répandu.

mardi 8 mars 2011

Combat de femmes et combat d'oreillers

C’est un jeu auquel tous les enfants ont joué, et qui sert aujourd’hui le discours des féministes chinoises.
Le combat d’oreiller a en effet été choisi pour aider les femmes à réduire leur stress au travail. Le rendez-vous a été pris le 3 mars dernier, dans un parc de Changsha, la capitale de la province du Hunan.
Des centaines de femmes ont passé leurs nerfs en se lançant des oreillers en plume au visage. Une guérilla pacifiste mais militante qui tend à dénoncer les pressions professionnelles auxquelles les femmes seraient plus exposées que leurs homologues masculins.
De circonstance, à quelques jours de la journée internationale de la femme du 8 mars.