L’apnée du sommeil fait le lit du cancer

Selon deux études récentes, les personnes atteintes d’apnée du sommeil, un trouble courant qui a pour conséquence le ronflement, la fatigue et des arrêts respiratoires dangereux durant le sommeil, présentent plus de risques de souffrir d’un cancer.
Ces travaux sont les premiers à faire l’association entre les deux maladies chez les humains.
Ce syndrome, sous non-diagnostiqué, entraîne une privation d’oxygène  et va souvent de pair avec une maladie cardio-vasculaire, l’obésité ou le diabète.

L’une des études, réalisée par des chercheurs espagnols, a montré que les patients sévèrement atteints par le syndrome avaient 65% de risques supplémentaires de développer une forme quelconque de cancer.
La seconde, effectuée dans le Wisconsin, révèle que les personnes sujettes à de très fréquents arrêts respiratoires ont cinq fois plus de risques de mourir d’un cancer que les non-apnéiques.
Les deux études écartent la possibilité que les facteurs habituels de risque du cancer (âge, consommation d’alcool ou de tabac, manque d’activité physique…) aient joué un rôle dans leurs résultats.

Pour les scientifiques, cette privation d’oxygène pousserait leur métabolisme à compenser par une augmentation des vaisseaux sanguins, ce qui nourrirait le tissu cancéreux, accélérant le développement des tumeurs et leur dissémination.
Plus les insuffisances respiratoires nocturnes sont sévères, plus les risques de cancer augmentent. Cette maladie touche les personnes présentant une apnée modérée deux fois plus que celles qui n’en souffrent pas, et s’il s’agit d’une forme grave, c’est 4,8 fois plus.
Voilà encore un exemple des lourdes répercussions de l’apnée du sommeil sur la santé.

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Literie et décoration pour les professionnels

Vous êtes un professionnel : hôtelier, propriétaire de chambre d'hôtes, de clubs, décorateur, architecte, nous proposons des services adaptés à vos besoins.

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Conception et fabrication de matelas sur-mesure

Le sur mesure dans le moindre détail est réalisable chez SMART BED.

Vous avez récupéré un ancien lit, ou un lit demi-corbeille ?
Nous pouvons fabriquer le sommier et le matelas au millimètre prêt, aussi bien en largeur, longueur ou hauteur. En version fixe ou relaxation électrique.

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Nous pouvons fabriquer un matelas avec une suspension personnalisée et un maintien différencié.

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En hêtre massif, recouvert de tissu d'ameublement, de formes spéciales, avec des tiroirs ou un lit en dessous...

Définissons ensemble vos besoins. Notre équipe d'experts étudiera votre besoin et vous apportera une réponse personnalisée.

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Comment bien choisir sa literie ?

Si vous vous réveillez courbaturé, fatigué, et que la nuit ne vous a pas permis de retrouver votre énergie, il se pourrait que vous ayez besoin de changer de literie.
Nos conseils pour bien choisir sa literie et retrouver des nuits sans cauchemar.

En boutique ou sur nos sites, vous recevrez les conseils de professionnels connaissant leurs produits. Nous saurons orienter votre choix vers la technologie correspondant le mieux à votre morphologie, à vos exigences en matière de confort et à votre budget.

Bien dormir, mais à quel prix ?

Il faut l’avouer, l’achat d’une nouvelle literie est souvent davantage une obligation qu’une envie. Pourtant, considérant que son bien-être en dépend, l'investissement vaut la peine de casser sa tirelire tous les dix ans.

Nombreux sont les critères à influer sur le prix final. La taille de la literie peut augmenter son coût mais également votre confort, surtout en couple. Nous proposons des ensembles de literie complets pour deux personnes à 199€ et jusque 1900€.

Quelles technologies de matelas pour compter les moutons ?

La technologie du matelas doit être choisie en fonction de votre morphologie. 

Gardez à l’esprit qu’une grande partie du confort d’un matelas dépend du sommier qui lui est associé.

Pour aller plus loin: Mousse, Ressorts, Latex, quel matelas choisir ? , Literies de rêves 

Pourquoi ne pas en profiter pour redécorer votre chambre ?

Une literie doit favoriser le repos du corps, mais aussi celui de l'esprit. Faites-vous plaisir et choisissez un cadre de lit qui sera le centre de votre décoration. Une tête de lit capitonnée pourra donner un ton romantique à votre chambre et favoriser les rêves les plus tendres, tandis qu’une tête de lit plus design saura créer le cadre serein d'un repos idéal. 

SMART BED vous présente en exclusivité la Bio-Céramique

SMART BED collabore maintenant depuis plusieurs années avec les marques françaises LESTRA et SOMATEX et propose une collection complète de literie avec de la Bio-Céramique pour répondre à l’attente des sportifs et des personnes actives qui ont besoin d’une qualité de sommeil profondément réparatrice.

En associant leur savoir-faire à la Bio Céramique nous avons trouvé la solution idéale pour faciliter la circulation sanguine et favoriser l’élimination des toxines, emmagasinées lors d’un effort ou lors d’une période d’inactivité.

Bio-Céramique, la récupération de la performance

La performance des sportifs est conditionnée par leur capacité à bien récupérer avant et après l’effort. Seule une bonne nuit de sommeil garantit une récupération optimale, aussi bien aux sportifs qu’aux personnes actives.

Utilisée en literie, la Bio-Céramique va vous aider à :

• Mieux récupérer de vos efforts
• Lutter contre les courbatures et les douleurs articulaires
• Améliorer votre équilibre

Comment ça marche ?

La Bio-Céramique est un matériau 100% naturel issu de roches volcaniques
Utilisée sous forme de tissu imprimé, elle réfléchit les IRL (Infrarouges lointains) émis par le corps et les lui renvoie (effet miroir) 
Les IRL sont des ondes émises par le corps et transformées en énergie

Découvrir la collection Bio Céramique sur notre site Internet SMARTBED.

Litrond.com dans l'émission D&CO sur M6

L'équipe de D&CO, une semaine pour tout changer se rend chez Odile, infirmière de nuit, ses 4 enfants, Cléo, Lucile, Loris et Julian, et Guillaume, le petit ami de Cléo.

Il y a 20 ans, Odile rachète la maison de sa maman, une très vieille longère située dans un village de 2 700 habitants, afin d'y installer sa famille. Odile et son mari s'endettent alors pour de très longues années, conscients de la chance qu'ils ont de bénéficier de cette maison familiale pour la 3e génération. Mais celle-ci va malheureusement très vite devenir un véritable fardeau… Ils tentent de réaliser les travaux eux-mêmes pendant presque 10 ans, pièce par pièce, sans aide extérieure, et surtout sans budget. Malheureusement, leur divorce va stopper net cet élan…

Et avec le simple salaire d'infirmière de nuit d'Odile et 4 enfants à élever, faute de moyens, de connaissances techniques et de temps, 20 ans après, la maison est toujours dans le même état... Tout semble continuellement à faire ou refaire : les murs des pièces communes tombent en lambeaux, la cuisine est faite de brique et de broque, seulement deux chambres pour six, une seule salle d'eau de 2,5 m² pour toute la famille, une partie totalement laissée à l'abandon depuis l'arrêt des travaux...

Voyant leur maman à bout de souffle, Cléo, Guillaume son petit ami, Lucile, Loris et Julian décident alors d'appeler l'équipe de D&CO au secours afin que tous les 6 puissent enfin vivre décemment dans leur maison de famille...

Ce sont Lucile, la 2e fille d'Odile, et Guillaume, le petit ami de Cléo, qui auront la chance de participer aux travaux que l'équipe de D&CO une semaine pour tout changer réalisera en 7 jours. La vieille longère sera entièrement réagencée. Valérie et son équipe créeront une nouvelle entrée, 5 chambres avec un lit rond, 2 salles de bain, une magnifique cuisine donnant sur un sublime salon. Le jardin sera totalement repensé, des végétaux en tout genre, oliviers centenaires, arbustes, plantes seront plantés, une piscine magnifique de 38 m² entourée de plusieurs terrasses sera construite pour le plus grand bonheur de la famille.

La vieille longère de famille d'Odile en si mauvais état va devenir grâce à l'équipe de D&CO, une semaine pour tout changer une véritable maison de rêve ! Un véritable challenge en si peu de temps…

L’oreiller du silence

C’est une gêne majeure et très fréquente puisque près d’un français sur 5 ronfle. Si votre conjoint(e) vous empêche de dormir, et que les différents produits (gouttières, sprays…) essayés n’ont pas remédié au problème, voici une solution : l’oreiller antironflement.

Composé de mousse à mémorisation de forme à base d'huile de ricin, cet oreiller favorise un basculement latéral de la tête grâce à un moulage exclusif. De fait, les voies respiratoires se dégagent, s’élargissent, et le ronflement s’arrête.

Ce n’est donc pas un traitement de fond, mais une méthode ingénieuse afin que chacun puisse se reposer en paix.

Bien dormir avec le pavot de Californie

La Haute autorité de santé tire tous les ans la sonnette d’alarme pour que les français consomment moins de somnifères, en particulier à partir d’un certain âge, où il est « normal » de dormir moins bien…

Mais quel que soit son âge, on peut vouloir malgré tout améliorer la qualité de son sommeil. Il existe une plante très efficace qui ne présente pas les molécules indésirables des molécules chimiques. Originaire des côtes californiennes, le pavot de Californie porte bien son nom ! Il pousse facilement dans les jardins, o on le cultive généralement pour ses jolies fleurs jaune orangé. Comme ses cousins le coquelicot et le pavot à opium, il contient, dans ses pétales, certains alcaloïdes, molécules auxquelles on attribue des qualités sédatives.

Une équipe de l’université de Metz a étudié les différentes propriétés du pavot de Californie, montrant que la plante était anxiolytique à faible dose et sédative à forte dose et qu’elle agissait à la manière des tranquillisants, mais sans les effets indésirables de ces derniers. Par ailleurs, le pavot de Californie est antispasmodique. Parce qu’il ne représente pas de toxicité, il peut être employé par toute la famille (à partir de 6 ans), hormis les femmes enceintes ou allaitantes, qui doivent toujours demander l’avis de leurs médecins. Il est particulièrement indiqué quand on ne parvient pas à s’endormir parce qu’on est anxieux ou que l’on ressasse les soucis de la journée. Mais il permet aussi de lutter contre les insomnies de deuxième partie de nuit et c’est un excellent moyen d’apaiser l’anxiété.

Bâiller toute la journée

Interdit de bâiller ? Au contraire ! Cette respiration involontaire détend les muscles du visage, mais aussi tout l’organise. C’est un excellent moyen pour échapper au stress.

Bâiller n’est jamais anodin. Cette envie irrépressible d’écarter les mâchoires pour prendre une grande inspiration est un signal important qu’il convient d’écouter attentivement. Notre corps exprime ainsi le besoin d’un changement de rythme, un désir de nourriture, de détente, de sommeil, et il nous le fait savoir plus ou moins bruyamment. Et pas seulement avant d’aller dormir.

Au cours de la journée aussi, il est nécessaire de relâcher la pression. Le bâillement nous permet de revenir de façon quasi instantanée à un état de détente nerveuse. Il est d’ailleurs possible et recommandé de le provoquer, il suffit d’un peu d’entraînement : un large appel d’air, puis un temps d’apnée qui maintient notre diaphragme étiré et nos poumons grands ouverts. Le relâchement arrive d’un coup et, avec lui, une profonde sensation de bien-être.

Ce geste traduit une reprise de pouvoir de notre système parasympathique, partie de notre système nerveux qui contrôle nos activités involontaires (organes, etc…). Pour nous détendre et récupérer, nous devons le solliciter régulièrement.

En revanche, il est bon de mettre en sourdine son pendant, le système sympathique ou orthosympathique, qui active notre corps, nous obligeant à demeurer perpétuellement sur le qui-vive, prêt à réagir aux émotions et aux soucis. Le bâillement interrompt soudainement cet enchaînement  intimant ainsi à notre organisme tout entier de se relaxer.

En s’étirant, la coupole du diaphragme thoracique étire simultanément les deux autres coupoles auxquelles elle est reliée, détendant le crâne et le plancher pelvien. Via les fascias, qui entourent les muscles, la relaxation gagne le système musculo-articulaire et rééquilibre la tension de l’enveloppe du cerveau et de la moelle épinière. Le lâcher-prise est garanti.

Bâillons et accueillons nos bâillements sans complexes ! Provoquons-les à chaque fois qu’il est nécessaire de faire face aux coups de stress, aux émotions fortes et aux réunions difficiles. Sans oublier de les associer à l’étirement de tout le corps, avant de nous endormir ou le matin au réveil.

Préparez l’arrivée de bébé avec SMART BED

Créer une chambre de nouveau-né peut se révéler un véritable casse-tête pour les parents ! Mettre des étoiles ? Des anges ? Des ours ? Du pastel ? Voici quelques conseils pour bien démarrer.

 Chambre bébé complète Lara

Une fois que la pièce est entièrement sécurisée (électricité aux normes, chauffage adapté…), privilégiez en premier temps le côté pratique.

Pour les sols, le parquet, le lino ou le vinyle sont plus simples pour l’entretien, même s’il existe des moquettes traitées antitâches et antiacariens. Si vous y tenez absolument, optez plutôt pour un joli tapis lavable.

Le lino est principalement composé d’huile de lin et de copeaux de bois agglomérés. C’est un revêtement écolo, biodégradable et robuste. Le vinyle a l’avantage d’offrir des imprimés et un choix de couleurs très large.

Pour les murs, la peinture reste le plus simple. Choisissez des peintures dites « naturelles », pour ne pas intoxiquer maman pendant la grossesse ni bébé pendant qu’il dort. Elles sont plus chères, mais elles ne dégagent pas de composés organiques volatiles comme le formaldéhyde. Côté couleurs, mélangez le pastel et l’acidulé et restez dans la gamme des teintes vives, elles les stimulent !

Accrochez des cadres, de jolies photos, pensez à un mobile au-dessus de son lit.

Pour la déco pure, accessoirisez – coussins, peluches -, et pensez à mettre un fauteuil confortable pour les biberons de nuit. Enfin, pensez à aérer chaque matin la chambre.

Chambre bébé complète Robin

De nouveau-né jusque junior, vous trouverez sur SMART BED toute la gamme de vos rêves d’enfant : lit pompier, lit princesse, lit à barreaux pour bébé…

Nous garantissons la provenance des essences de bois ainsi que les produits utilisés. Tous les vernis et les laques sont cellulosiques et non toxiques. Enfin, tous les produits correspondent aux normes en vigueur.

Pink chic

En lignes graphiques ou courbes arty, le rose euphorise la maison et ne se cantonne plus uniquement aux chambres des fillettes.

Liberté, gaieté, légèreté... Le ton est donné. 
Osez le rose ! Pink paradise !

Écritoire Hanami Galant

Armoire ancienne - Cabinet de curiosités La Muse de Versailles Clément et Lise

Table basse Stella multicolore

Lit enfant Lizzy Walterbed

Sommeil de l’enfant : des solutions

Quels rituels instaurer au moment du coucher ? Comment l’habituer à dormir seul ? Dois-je laisser mon bébé pleurer ou bien le laisser s’endormir ? Pour quelle raison me réclame-t-il ?

Quel parent ne s’est jamais interrogé ?

Les mécanismes du sommeil chez le jeune enfant peuvent laisser les parents perplexes.

La bonne santé psychique de l’enfant, ce n’est pas l’absence de tout symptôme ! L’enfant qui va bien, c’est l’enfant qui de temps en temps a de petits conflits de développement, mais qui en fait quelque-chose de productif et de créatif. 

Entre 1 et 2 ans, l’énorme majorité des enfants peut avoir une petite peur pour aller se coucher : la peur de l’obscurité, de se séparer des parents, c’est très banal ! 

Les petits rituels comme lire une histoire ou laisser une veilleuse n’appellent aucun commentaire. Tout est question de mesure, mais il faut savoir les tolérer.

De la cerise pour bien dormir

Le saviez-vous ? Les aliments riches en mélatonine sont reposants et peuvent vous aider à dormir.

On appelle aussi griotte cette petite cerise acidulée, » la montmorency », qui sous forme de jus, a démontré lors d’une étude qu’elle pouvait améliorer le sommeil (étude publiée dans l’European Journal of Nutrition).

Des chercheurs anglais ont testé ses effets sur des volontaires équipés d’un appareil mesurant pendant une semaine leurs cycles de veille et de sommeil. Les participants avaient préalablement été séparés en deux groupes : les uns prenaient du jus de cerise de Montmorency, les autres un jus placebo. Chacun d’entre eux prenait 30 cl de jus par jour et tenait par ailleurs un journal quotidien. Leur taux de mélatonine était contrôlé par d’urine.

La mélatonine est une hormone produite pendant la nuit par l’épiphyse (ou glande pinéale) et qui régule le rythme veille-sommeil. Durant la journée, cette glande est au repos, elle attend l’obscurité pour se « mettre en marche ». La mélatonine n’est donc sécrétée que lorsqu’il fait nuit, c’est pourquoi il est essentiel d’être « privé de lumière » régulièrement pour ne pas manquer de cette hormone indispensable. Le taux de mélatonine influe directement sur la qualité du sommeil.

Au cours de l’étude, les volontaires qui prenaient chaque jour ce jus ont vu leur taux de mélatonine augmenter de 15%.

Les buveurs de jus de cerises de Montmorency ont pu constater, lors de cette semaine, qu’ils avaient moins besoin de faire la sieste et, grâce à leur journal de bord, constatèrent qu’ils dormaient, en moyenne, vingt-cinq minutes de plus. Le groupe placebo, lui, n’obtint pas de changement notable.

D’autres sources

La cerise de Montmorency est particulièrement riche en mélatonine, mais ce n’est pas le seul aliment dans ce cas. Les noix et les noisettes en sont également de très bonnes sources. Avant que ne reviennent le temps des cerises, profitez de ces fruits secs qui se conservent toute l’année et dont la richesse en acides gras est essentiels, profitables à l’humeur, influencera encore favorablement la qualité de votre sommeil.