vendredi 31 janvier 2014

Focus sur le matelas ressorts

Pourquoi choisir un matelas ressorts? Pour un confort personnalisé, adapté à chaque dormeur, et une aération parfaite.

Le matelas à ressorts assure un couchage dynamique: il réagit rapidement aux mouvements du corps tout en les amortissant. Les points de pression sont répartis de manière homogène pour une sensation de confort optimale.
Bien ventilé, il évacue l'humidité. 
Les matelas ressorts ensachés, offrent un soutien plus précis et une grande indépendance de couchage.

mardi 28 janvier 2014

La Sophrologie pour soulager les maux

La discipline est récente. Inventée par un neuropsychiatre colombien, Alfonso Caycedo, en 1960, elle vise à apaiser ou à positiver l’état d’esprit. A la différence de la psychologie, elle ne cherche pas à connaître l’origine des pensées négatives, mais elle aide à en maitriser les effets. Elle se définit comme l’étude de la conscience harmonieuse –du grec sos (harmonie), phren (conscience) et logos (étude). Le principe est d’associer des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation d’images positives pour se détendre, gérer son stress et prendre confiance en soi.
Les exercices s’effectuent allongé, assis sur une chaise ou debout.
Très prisée par les sportifs –Yannick Noah, Ellen Mac Arthur ou Loïc Peyron en sont adeptes-, elle est aussi recommandée par les médecins pour soulager la douleur ou se préparer à une opération chirurgicale. Ou encore à un accouchement.
La sophrologie est accessible à tous. Adultes et enfants. Et particulièrement aux personnes surmenées. Idéal pour prévenir du burn-out.

Une première approche de la sophrologie avec cette mini-séance de relaxation à pratiquer chez vous:


Les séances durent 1 heure. A pratiquer en consultation individuelle ou en séance de groupe.

Trouver une Sophrologue diplomée, agréée G.E.S.E.L. (Groupement Européen pour une Sophrologie Evolutive Libre) et hypnothérapeute ericksonienne diplômée.

lundi 20 janvier 2014

jeudi 16 janvier 2014

N'ayez plus les pieds qui dépassent de la couette !


Petit guide pour bien choisir sa couette.

Pour les lits 1 place (90 cm)
Les lits une place font généralement 90cm de large sur 190 ou 200 cm de long. Pour ces lits là, deux tailles de couette peuvent correspondre : soit vous préférez que votre couette ne déborde pas du lit et recouvre le bord du lit dans ce cas là il vous faut une couette de 140 x 200 cm, soit vous préférez que la couette tombe sur les contours du lit sans toucher le sol ; à ce moment là prenez une couette de 150 x 200 cm.
Si les dimensions de votre matelas sont : 100 x 190 ou 120 x 190, il vous faut une couette de 200×200 cm.

Pour les lits 2 places
Concernant les lits deux places, il en existe généralement deux types : les lits de 140 cm de large et les lits de 160 cm de large sur 190 ou 200 cm de long.

Pour les lits de 140 cm, le même dilemme que pour les lits 1 place se pose. Souhaitons nous une couette qui s’arrête au bord du lit ou plutôt une couette qui tombe autour du lit? Si vous souhaitez que la couette s’arrête au bord prenez une couette de 220 x 200 cm, sinon optez pour une couette de 240 x 220 cm.

Pour les lits de 160 cm, la même règle s’applique : soit avoir une couette tombante soit une couette qui respecte les contours de votre lit. La taille idéale de votre couette pour qu’elle dépasse des bords est le modèle de 260 x 240 cm, sinon prenez un modèle de 240 x 220 cm.

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