Stress et fertilité : un mariage étroit

Dans un article publié par le bulletin de l’Académie des sciences américaine, un consortium de chercheurs finlandais et britanniques affirme que la psychologie des futurs parents aurait une influence sur leur fertilité.

Se basant sur des observations faites sur des parents issus de 4 villages sénégalais, les scientifiques ont conclu que les hommes d’un naturel sociable et expansif avaient en moyenne un nombre d’enfants 12% plus élevé que les autres. Paradoxalement, les femmes sujettes au stress et au changement d’humeur ont, elles aussi, un taux de fertilité 12% supérieur, mais ont plus de chance d’accoucher de bébés souffrant de malnutrition.

Autant de raisons de savoir gérer son stress, d’en être maître, et de mettre tout en œuvre pour passer de bonnes nuits réparatrices.

Réussir ses examens : le meilleur des méthodes anti-stress

Compléments alimentaires, gymnastiques douces ou réflexologie : il existe une pléiade de solution afin de lutter contre le stress causé par les examens. Mais chacune dispose de bienfaits propres, à adapter selon le type de stress de chacun.

• Les compléments alimentaires pour une réponse physiologique

C’est mécanique. Lorsque le corps et l’esprit stressent, l’organisme libère une forte quantité de cortisol, qui engendre troubles du sommeil et anxiété. Cependant, le cortisol peut être rapidement régulé par de nombreux principes actifs d’origine naturelle tels que l’extrait de Rhodiolia rosea, disponible sous forme de gélules dans toutes les bonnes herboristeries ou magasins bio.

• Les gymnastiques douces pour optimiser l’énergie

Œuvrant sur les courant d’énergie du corps, les gymnastiques douces comme le Shiatsu, le yoga ou les pilates aident à libérer les blocages d’énergie qui tendant à énerver (au sens propre) le corps et à l’épuiser. Ces méthodes, souvent anciennes, ont pour point commun de lier le corps et l’esprit grâce à un travail musculaire et respiratoire (pour le yoga et les pilates) ou grâce à des massages (Shiatsu). Bien-être immédiat et bienfaits ressentis après quelques séances régulières, au calme.

Le Qi Gong : apprenez à découvrir votre corps

Cela fait plus de 5000 ans que les chinois pratiquent le Qi Gong pour maitriser leur énergie en douceur. Pourquoi ne pas profiter des dernières semaines les examens pour découvrir cette « gymnastique chinoise » basée sur l’énergie vitale. Elle consiste en un enchaînement lent et régulier de mouvements, de postures corporelles associées à des exercices de respiration et de concentration. Vous pouvez vous procurer un DVD pour débutant (Le livre/DVD A la découverte du Qi Gong d’Yves Réquéna publié chez Guy Trédaniel Editeur, est parfait).

• La réflexologie pour équilibrer le corps

Les plus pragmatiques en doutent, mais la majorité des canaux d’énergie partent des pieds. Excités par des pressions plus ou moins affirmés, ces canaux déclenchent immédiatement un relâchement profond et un mieux-être « à la carte » puisque vous décidez des points à travailler. (Lire notre article plus complet sur la réflexologie)

Lire notre article sur les pilules dopantes spéciales examens

Bon courage à tous les bacheliers!