Si vos cervicales sont source de souffrances, elles peuvent expliquer vos insomnies, vos micro-réveils, et vos douleurs le matin. Alors qu'il suffit juste de changer d'oreiller pour métamorphoser vos nuits.
Tout d'abord vérifiez votre matelas. Il ne doit pas être ni trop dur, ni trop mou, car si vous dormez sur le côté, votre épaule doit pouvoir s'enfoncer un minimum dans la matière ainsi que vos hanches. Nous préconisons alors des produits en mousse à mémoire, au soutien équilibré.
Votre oreiller, a plus de 5 ans? Si oui, pensez à le changer ! Les éventuelles auréoles jaunes, traces de transpiration et l’affaissement sont les premiers signes que votre oreiller a vécu. Voici nos conseils, quelle que soit la position dans laquelle vous dormez :
Si vous dormez sur le dos, ces oreillers vous seront conseillés:
Le côté épais doit être devant, lorsque l'on dort sur le dos, il faut se mettre au centre et vous aurez un soutien parfait de vos cervicales.
Si vous dormez sur le côté, un oreiller comme celui-ci sera conseillé:
Si vous dormez sur le ventre et la tête de côté, voici le modèle d'oreiller conseillé:
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