Comment aborder la reprise dans de bonnes conditions ?A la rentrée toutes les conditions sont réunies pour être tendus ! Les bons souvenirs des vacances peuvent nous aider lorsque le rythme s’accélère, mais pour commencer l’année du bon pied lisez aussi nos conseils et restez en forme et zen toute l'année !
Bon point sport : chaussez vos baskets et sortez pour prendre l’air ou voir des amis. L’exercice régénère l’énergie et la bonne humeur.
- Bon point zen : baillez et étirez vous à toute heure et faites de beaux rêves. En générant de la dopamine (relaxant naturel) les bâillements volontaires permettent de gérer le stress.
- Bon point de conduite : rompez avec les faux amis : la cigarette, les excitants et retrouvez les odeurs et les saveurs du jardin des délices.
- Bon point oxygénation : gardez le bon rythme et la bonne respiration et pensez à vous relaxer ou à méditer en musique. Adoptez la respiration abdominale vous renforcer vos abdos en prime !
- Bon point repas : mangez des fruits et des légumes et coachez votre appétit. Ayez soif d’eau ou de thé vert…pour les antioxydants, l’hydratation et la légèreté.
- Bon point sommeil : pensez à faire un état des lieux de votre literie. Si celle-ci a plus de 10 ans, elle a atteint son espérance de vie maximale ! Une literie saine et confortable est garante d’un sommeil réparateur.
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