Sommeil de l’enfant : des solutions

Quels rituels instaurer au moment du coucher ? Comment l’habituer à dormir seul ? Dois-je laisser mon bébé pleurer ou bien le laisser s’endormir ? Pour quelle raison me réclame-t-il ?

Quel parent ne s’est jamais interrogé ?

Les mécanismes du sommeil chez le jeune enfant peuvent laisser les parents perplexes.

La bonne santé psychique de l’enfant, ce n’est pas l’absence de tout symptôme ! L’enfant qui va bien, c’est l’enfant qui de temps en temps a de petits conflits de développement, mais qui en fait quelque-chose de productif et de créatif. 

Entre 1 et 2 ans, l’énorme majorité des enfants peut avoir une petite peur pour aller se coucher : la peur de l’obscurité, de se séparer des parents, c’est très banal ! 

Les petits rituels comme lire une histoire ou laisser une veilleuse n’appellent aucun commentaire. Tout est question de mesure, mais il faut savoir les tolérer.

La sophrologie pour les enfants anxieux

Pourquoi ? Des expériences faites dans les écoles maternelles prouvent que la sophrologie augmente le calme et la bonne perception du schéma corporel. 

La sophrologie pour les enfants permet de stimuler la créativité, d'encourager l’autonomie, de renforcer la conscience de son corps, de ses sensations, de ses 5 sens, de sa présence au monde, d’apprendre à se servir de sa respiration pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions, lâcher prise, développer une meilleure concentration, sa capacité de mémorisation et une bonne qualité de présence et de renforcer la confiance en soi.

A quel âge ? A partir de 4-5 ans. On pratique debout ou assis. Tout est basé sur la respiration et la visualisation. Les enfants sont particulièrement doués en visualisation créative. A partir du CM1, on peut aussi dompter le stress des contrôles et des évaluations.

Comment pratiquer ? En séance individuelle. N’hésitez pas à contacter un sophrologue avec une spécialisation « enfant ou ados ».