Retour de vacances, retour à l’école, retour au travail…
Septembre est souvent synonyme d’une reprise routinière, qui fait parfois peur.
Voici quelques outils pour aborder votre rentrée différemment, avec moins de
stress, un peu plus de sérénité et beaucoup de plaisir, naturellement.
A la fin des vacances, il faut retrouver le rythme qu’impose
la vie active. Pas si facile après les soirées estivales, les enfants couchés
de plus en plus tard et lorsque l’on revient du bout du monde, le décalage
horaire, qui annule souvent les effets du repos estival. Comment recaler son
horloge interne en mode « rentrée » ?
Évitez la prise d’hypnotiques. Du simple problème d’endormissement
dû à ce changement de vie à la vraie insomnie, la bascule peut parfois être
rapide. L’idée étant d’éviter d’entrer dans le cercle infernal de la prise d’hypnotiques.
Laquelle, on le sait, entraîne souvent un risque de dépendance physique et/ou
psychologique.
Camomille, verveine, lavande
Si vous rentrez d’un pays lointain, laissez à votre corps le
temps d’ « atterrir ». Car l’effet « jet lag », qui
touche 3 voyageurs sur 4, correspond à une perturbation du cycle circadien (la
fameuse horloge interne).
Lire ou relire l'article "Comment éviter le jet lag ?"
Lire ou relire l'article "Finies les vacances ! Quelques conseils pour amorcer une bonne rentrée…"
Pour vous remettre sur pied, abusez des huiles essentielles,
véritables somnifères naturels (toujours diluer les huiles essentielles
dans des bases huileuses neutres)! La camomille romaine, la verveine, la
lavande ou le petit grain bigarade possèdent les vertus apaisantes capables de
vous faire retrouver un sommeil réparateur naturellement, en diminuant les
réveils nocturnes ou précoces. Comment ? Elles ont la particularité de
pénétrer la peau et toutes les barrières physiologiques et d’atteindre l’organe
pour lequel elles sont actives : la lavande, par exemple, agit sur le
système nerveux central, sur lequel elle va avoir un effet anxiolytique. En dispersion
aérienne ou en diffusion, elles ont fait la preuve de leur efficacité :
vous dormirez bien et vous réveillerez en pleine forme.
Enfin, accordez-vous du temps pour mieux vous recentrer et
initiez-vous à la méditation.
Nous vous souhaitons une belle rentrée pleine d’énergie et
de sérénité !
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