Si l’insomnie vous guette, les kilos superflus aussi ! L’idée n’est pas nouvelle. En 2005, une étude sur 8000 individus a démontré que dormir moins de 7 heures par nuit favorise la surcharge pondérale et augmente la difficulté de maigrir en période de régime.
Ces derniers jours, un article publié dans The Américan Journal of Clinical Nutrition a révélé qu’après une courte nuit (4 heures), le panel de patient consommait 500 calories de plus que le panel ayant dormi 8 heures.
Principales fautives, les hormones. Un manque de sommeil favoriserait un pic de ghréline, qui stimule l’appétit, et une baisse de leptine, qui contrôle la satiété.
Un argument en faveur des grasses matinées et de la sieste estivale.
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